Qu est ce que c'est l'andropause ?
Andropause quels symptômes ?
Andropause quel âge ?
🧟♂️ Déclin hormonal chez l’homme => chute de la testostérone 👹=> symptôme physiques et psychiques => prise de poids et/ ou graisses abdominales, dysfonctionnements sexuels, baisse de la libido 👨❤️, perte de masse musculaire, troubles urinaires, de l’humeur voir du comportement 😵💫.
Varie d'un individu à un autre...
Andropause précose ?
Andropause et impuissance
Andropause ménopause au masculin
Contrairement à la femme, un homme reste fertile 🌺 durant cette période… et tous les hommes ne sont pas impacté de la même façon,
Andropause comment savoir ?
Andropause qui consulter ?
un bilan complet et hormonal avec votre généraliste ou autres professionnels de santé, vous pouvez vous faire accompagner au naturel par un praticien(ne) ou thérapeute certifié(e).
Andropause et alcool 😩 Le stress, l’obésité, le tabac, la sédentarité, la malbouffe 🍔 sont des facteurs aggravants
Lutter contre l'andropause
Veiller à un bon sommeil 😴 et faire doser votre vitamine D 🌞, voir complémentation au besoin ou dans l’assiette 🍽️
Traitement contre l'andropause Des plantes adaptogènes 🌿 peuvent vous aider à passer ce cap en douceur du à ce changement hormonal
Andropause quoi prendre ? 🪴Coté phyto : plantes testostérone-like, hypolipémiante voir antioxydantes
Andropause quoi manger ?
🥗 Une alimentation avec beaucoup de fruits et de légumes, limiter les mauvais gras et sucres raffinés, les viandes rouges, l’alcool, consommer des poissons riches en oméga 3, 🐟, une alimentatin de type méditérannéenne, 🌞
🙋🏻♀️ Astuces !!! 💖 Pratiquer une activité sexuelle régulière (comme le vélo, ça se perd pas 😀)
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