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  • berangeredelhorme

🦴 L’Ostéoporose Au Naturel 🌿

Dernière mise à jour : 28 mars 2023



C'est quoi l'ostéoporose ?

🍖 Perte progressive de la masse osseuse, l’os devient moins dense, plus fragile, pouvant occasionner des douleurs 😩 ostéoarticulaires voir des risques et chute ou de fracture 🫠


Pourquoi l'ostéoporose ?

🩸La ménopause et la chute des estrogènes peut favoriser la perte osseuse, les corticoïdes, les antibiotiques 💊. Si l’organisme n’a pas de base pour neutraliser les acides, il ira puiser dans les reverses => Les os 🦴qui entrainera une déminéralisation !


Ostéoporose comment savoir ?

Un diagnotic médical 👨‍⚕️ sera le mieux adapté. Faites vous suivre par un professionnel et si vous êtes ouvert au pratiques alternatives, un accompagnement avec un praticien(ne) ou thérapeute certifié(e) 🪴


Ostéoporose qui consulter ?

🧑🏼‍⚕️ Un médecin géneraliste ou rhumatologue et comme évoqué d'autres alternatives au naturelles en complément 🤗 si vous y êtes ouvert.


Ostéoporose ou arthrose ?

L'ostéoporose => le diminution de la densité osseuse.

L'arthrose => le cartilage qui s'altère, se fissure, se divise voir en plusieurs parties.


Ostéoporose quelle alimentation ?

Réduire, L’alcool 🍺, La charcuterie, La viande rouge, Le café, Le fromage et les produits laitiers, Le sucre raffiné 🧁, Le vinaigre, Les céréales contenant du gluten, Les plats préparés, Les produits à base de farine raffinée 🎋


Il est capital d’alcaliniser son alimentation => Abricot sec 🍑, Banane 🍌, Bette, Cacao cru, Chou vert, Courge, Curcuma, Épinard, Pommes-de-terre, Persil, Raisin sec 🍇, Tisane avec ortie et fenouil, Amande, graines de courges, souchet, châtaigne 🌰, lupin, graines de chia, noisettes🫘 , noix de Macadamia, Persil, cerfeuil, basilic 🌱, aneth, estragon, ciboulette, menthe, origan, curcuma, gingembre , romarin, paprika, thym, graines de fenouil, clou de girofle, piment, safran, cannelle, Protéines de chanvre, de pois, de riz, ou encore de graines de courges


Ostéoporose quelle eau boire ? Une eau faiblement minéralisée.


Ostéoporose quel traitement au naturel ?

🪴Coté phyto : plantes reminéralisantes, régénérante de la trame osseuse et anti-inflammatoires


Ostéoporose que faire ?


Vérifier votre dosage en vitamine D 🤩 avec un médecin, prendre des bains de soleil 🌞


Ostéoporose quel sport pratiquer ?


🏊🏿 Pratiquer une activité physique douce : Aquagym, chi-gong, marche 🚶‍♂️


Ostéoporose et fatigue


🙋🏻‍♀️ Astuces !!! Prenez soin de votre microbiote 🦠, un déséquilibre perturbe l’assimilation du calcium !


 










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